全国户外安全教育计划之晒伤、烫伤、水疱的应对与预防

2018-06-06 16:47:22 广东户外联盟-老五 89

晒伤

      进行较长时间的户外活动时,务必要注意防晒。皮肤在过量的紫外线下暴露,会造成皮下的微血管扩张,把较多的血液带到皮肤表面来,皮肤因而发红、变热。活动之前应根据天气情况、海拔高度,涂抹适当倍数的防晒霜(一般SPF要大于30)。可以穿着防紫外线的衣物,戴上太阳帽、墨镜、头巾等。


晒伤的处理办法

1、使用止痛药,如阿司匹林可缓解轻度至中度晒伤的红肿、痒痛。

2、湿敷或用布包住冰块敷在受伤的皮肤上,可缓解疼痛,但不能用冰块直接接触皮肤。

3、使用温和的香皂彻底地清洗晒伤的部位后涂上滋润皮肤的乳液。

4、可使用新鲜芦荟,直接涂在患部,帮助伤口复原。

5、可洒上爽身粉,减少睡觉时睡袋或衣服与皮肤的摩擦。



烫伤

烫伤的处理办法

1、冷却受伤部位,用冷水冲洗伤肢冷却烧伤处。

2、摘掉附着在伤处的物品,如手表、戒指、衣物等。

3、消毒敷料(或清洁手巾、衣物等)覆盖伤处。

4、切勿刺破水泡,伤处勿涂药膏,受伤皮肤切勿粘贴。

5、不要往灼伤部位涂抹油脂。


水疱

脚起水疱主要是由于脚与鞋之间的挤压、摩擦造成的,与潮湿和相对高温都有关系。登山时由于运动摩擦引起脚底或脚外侧出现水疱,运动中因出汗而潮湿的足底摩擦力增大,更易引起水疱。另外,虽然水疱不是高温引起的烫伤,但如果皮肤温度增高,产生水疱的速度就会加快。


如何预防

1、不要穿新的徒步鞋进行长距离行军、穿越。

2、袜子、鞋要选择合脚的。

3、垫高鞋垫可减少摩擦。

4、穿袜子可减少水疱产生的状况。

5、使用滑石粉、痱子粉、防汗喷雾剂或涂凡士林有助于保持脚部的干爽、减少摩擦。


处理办法

1、将大水疱或容易破裂的水疱刺破,以利其中的液体排出。

2、用斜纹棉布做成圈状,套住水疱,可承受每日活动的震动及摩擦。

3、要刺破水疱前,记得消毒戳针(可用火烧红针)。

4、刺破水疱后勿将皮撕掉,因为这块皮可保护伤口。

5、三合一抗生素可除云水疱的细菌感染。

6、用简便方式覆盖,如创可贴、纱布等,但要注意纱布一旦湿了,就应该替换。

7、注意保持伤口的透气性。


户外应急小药盒

如果外出日程在两天以上,最好随身携带一个装常用应急药品的小药盒。盒内应包括以下几类药品:

1、感冒类药物:速效伤风胶囊、维C银翘片(消肺炎作用,在高原上感冒易转化为肺气肿)、左氧氟沙星胶囊(广谱抗菌、消炎)、板蓝根片、感康、康泰克。


2、肠胃类药物:吗丁啉、氟哌酸、藿香正气水、泻痢停、黄连素等。

3、外伤类药物:云南白药、创可贴、绷带(推荐止血绷带)、胶布、红药水、双氧水等。

5、另处,一小瓶风油精、两瓶眼药水(可用于冲洗伤口)、几片息斯敏,也会有意想不到的用途。